Grupo Terapêutico de Desenvolvimento Pessoal/Emocional e Meditação

Programa do Evento:

O que é o Desenvolvimento Pessoal?

O Desenvolvimento Pessoal assume uma perspetiva de evolução da pessoa.
Estamos sempre em constante mutação, por tal, entrar num processo de desenvolvimento pessoal é um convite ao auto-conhecimento, à integração e processamento de experiências e vivências, por forma a atingirmos um maior nível de bem-estar no nosso dia-a-dia.

Este grupo foi criado com o objetivo de representar um espaço propiciador ao desenvolvimento do potencial de cada um. Pretende-se também desenvolver uma maior consciência acerca de nós próprios, das nossas limitações e potencialidades, procurando o bem-estar a vários níveis.
Este é um momento de encontro com o eu, com o ser de cada um,com a sua história. É um momento para repensar o que foi, até agora, e o que queremos que seja...


O que é meditar?

Meditar é estar no presente, não é estar no passado e nem no futuro. É o acto mais simples e grandioso do ser humano em contacto consigo próprio. É aprender a conviver com o silencio exterior ou com o ruido exterior e interior.
É ser, apenas.


  Incentiva-mo-lo a participar se sentir necessidade de:
- entrar num período de reflexão sobre si próprio e dedicar-se ao seu crescimento pessoal
- melhorar a gestão e qualidade da sua vida
- conhecer-se melhor e ter uma vida mais plena
- quer experimentar algo novo
- gostaria de encontrar pessoas com interesses semelhantes
- está a passar por um momento de alterações na sua vida
- pretende alcançar maior equilibrio ou desenvolver o seu potencial

Técnicas utilizadas
- Dinâmicas de grupo
- Meditacao e Tecnicas de Relaxamento
- Psicologia, Coaching e PNL
- Outras tecnicas de desenvolvimento pessoal
- Outras tecnicas holisticas
- Atividades na natureza
- Expressão emocional atraves das artes (arteterapia, dançoterapia, musicoterapia, expressao dramatica)



Temas que serão abordados:
- Perdão
- Auto-estima e auto-confiança/ auto-aceitação
- Propósitos de vida
- Relacionamentos
- Abundância e Prosperidade
- Gratidão / Reconhecimento/ Merecimento
- A meditação e a sua integração diária
- Libertação de Medos
- As doenças e sintomas físicos e sua interpretação psicossomática
- Trabalho
- Objetivos, sonhos, metas e novos percursos
- Entre Outros

Programa resumido:
1. ABERTURA AO NOVO
Neste módulo vamos fazer o delineamento de um novo percurso individual. Alteração de comportamentos ou padrões; verificação de quais as áreas com perturbação recorrente; elaboração de linhas diretrizes para o propósito individual; formas de redireccionamento de percurso, técnicas e exercícios; informações teóricas que completem o processo

2. CONSCIENTE E INCONSCIENTE - INTEGRAÇÃO DE UM PASSADO INDIVIDUAL
Emergência de situações vividas como perturbadoras – completar e finalizar o processo; O que está consciente e o que está inconsciente em nós; Técnicas utilizadas para integração de inconsciente e consciente; análise, organização, reestruturação e resolução do passado individual; o perdão; processo de libertação ou desapego.

3. GESTÃO EMOCIONAL e INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Estratégias de gestão da dor psicológica, sofrimento e situações do quotidiano; irritabilidade e agressividade interior e exterior; convivência e processo de aceitação com as vivências que interpretamos como negativas; acontecimentos perturbadores como o divórcio ou a morte – como gerir emocionalmente; gerir emoções e pensamentos; como gerir o lado emocional com vista a uma experiência mais feliz. O emocional para atingir objetivos. Os nossos estados de humor. A ligação entre o humor e o físico. As emoções que nos perturbam e limitam.

4. ESTRUTURA EMOCIONAL E PESSOAL
A noção de merecimento; Louise Hay - Aplicar e conhecer a filosofia Louise Hay, exercícios práticos; conexão com a noção de poder interior - O que é? Como entendê-lo? Como torná-lo uma prática diária; desenvolver a autoestima; desenvolver a autoaceitação; outras ferramentas que suportam o nosso bem-estar emocional; como trabalhar o tema em nós; filosofias que nos auxiliam; construção de uma consciência de valor próprio.

5. A GRATIDÃO
A gratidão - o que toca e envolve, de que forma atua na nossa vida; viver com uma consciência de gratidão diária

6. PROSPERIDADE E ABUNDÂNCIA
Abertura a uma nova noção de prosperidade e abundância

7. AMOR E RELACIONAMENTOS I
O amor. O amor vs. medo. Equilíbrio entre dar e receber. Medo, insegurança no amor. Padrões repetitivos. A não vivência de um amor saudável.

8. AMOR E RELACIONAMENTOS II
Os relacionamentos na prática. Aprendizagem de competências relacionais. Ferramentas. Foco terapêutico no casal. Como solucionar situações específicas.

9. O NÍVEL FÍSICO
O contacto com o nosso nível físico. Nós e o nosso corpo. A Somática. Que ferramentas temos ao nosso dispor. Yoga. Saúde. Lise Bourbeau. Como estamos fisicamente?

10. O NÍVEL ESPIRITUAL
O nosso ser espiritual. De que formas podemos vivenciar o nosso lado espiritual. A paz interior. A meditação.Ferramentas diversas

Tema 11. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS I
Os nossos sonhos. Os nossos objetivos e projetos. Redescobrir a nossa individualidade e aplicá-la no nosso percurso

12. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS II
A autoconfiança. Como viabilizar a concretização de sonhos e projetos.

13. VIVER O DIA-A-DIA DE FORMA DIFERENTE
A consciência do momento presente. Como diariamente podemos aplicar todo o processo desenvolvido; a simplicidade da vida

Objetivos:
- encontrar maior serenidade interior
- aprender a amar-se mais
- momento de paragem e reflexão para delineamento de novos caminhos
- elevar o nível de consciência que temos sobre nos
mesmos, permitindo dessa forma encontrar respostas e fazer novas perguntas
- identificar crenças e pensamentos limitadores, em relação a nos próprios e ao mundo exterior
- melhorar competências relacionais, ganhar novas ferramentas nas relações interpessoais
- re-significar experiências vividas por forma a um
reenquadramento interior mais harmonioso
- encontrar novos sentidos, propósitos e metas
- fazer um processo de crescimento/ desenvolvimento pessoal
 
Informações práticas:
Lisboa – terças das 19h30 às 22h30 (3 terças mensais)
Duração : 6 meses
Valor: 50€ mensais

Inscrições para projetosoul@gmail.com ou 960271750

Terapeuta:

sara morgado
Responsável pelo projeto Soul e ZEN KIDS, Sara é terapeuta e formadora. Tem formação académica em Psicologia e Formação de Terapeuta de Desenvolvimento Transpessoal e Terapia Holística.

Fequentou o Curso de Transformação Pessoal-Método Louise Hay com Maria Ferreira (Humanity´s Team).Possui o Curso de Yoga do Riso, por Sabrina Tacconi na Associação Sorrir; frequentou Terapia Assistida por Cavalos- Eagala;Massagem Ayurvédica-Alba;I Have the Power-Dr Adelino Cunha - Coaching e Processos Motivacionais.Praticou Meditação no Centro Budista Deuachen. Fez também parte do curso anual de Teatro no Espaço Evoé e Pintura na Nextart durante 2 anos, incluindo no seu trabalho uma coordenação entre a terapia e a expressão emocional através das artes. Como prática e aplicação pessoal frequentou um vasto leque de terapias e processos de auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal e Psicoterapia. Por isso, a sua experiência surge também de uma aplicabilidade prática pessoal. Desenvolve desde 2011 Processos de desenvolvimento pessoal, workshops, cursos para adultos, Projeto Zen Kids (www.zen-kids.org) e acompanhamento individual

Horários:

terças das 19h30 às 22h30

Preços:

50€ mensais