MINDFULNESS YOGA

Prefácio de Paulo Borges -Contém CD com Meditações

Edições Mahatma

Atenção Plena para Lidar com os Desafios - Aprenda a Gerir o Stress Através da Meditação


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Este é um livro sobre a forma como podemos aprender a relacionar-nos de um modo mais harmonioso e feliz com a vida e connosco próprios através do Mindfulness e da forma como ele nos ensina a estar presentes.


Laura Sanches é Psicóloga Clínica e professora de Yoga. A Psicologia e o Yoga sempre estiveram juntos na sua vida, já que começou a dar aulas de Yoga exatamente no mesmo ano em que fez o seu estágio académico, em 2001. Encarou sempre estas duas atividades como abordagens muito diferentes do ser humano, mas que podiam facilmente complementar-se. Para entender melhor como poderia acontecer este complemento, fez um Mestrado em Inglaterra sobre Psicologia Transpessoal que a ajudou a perceber de que forma poderia dar um enquadramento mais cientifico aos seus conhecimentos de Yoga e também de que forma poderia usar esta prática para enriquecer o seu trabalho em Psicologia.

Mais tarde, descobriu o Mindfulness e encontrou aqui a conjugação perfeita dos conhecimentos milenares da Meditação e do Yoga com a Psicologia, com toda a sua base científica. Assim, o Mindfulness passou a ser parte integrante do seu trabalho, tanto nas aulas de Yoga que dá (em grupo e individualmente) como no trabalho clínico que faz, e também nos cursos, formações e artigos que vai escrevendo e em que procura aplicar e dar a conhecer os vários benefícios desta prática.

Desde que foi mãe, o Mindfulness também a tem ajudado a enveredar pelo caminho de uma parentalidade mais consciente, que pratica e divulga em formações e artigos que publica regularmente.